過ぎ去った過去、将来への不安、

一度手放してみませんか？

『今』を意識することで、集中力が増し、頭の中がクリアになり、

心の安定を得ることができます。

瞑想とは心の筋トレです。

天光寺では瞑想によって心の意識層の奥深いところから響いてくる「高次の自分」に心と耳を澄ませ

「自分には何が必要か」「自分が何をしょうとしているのか」を瞑想することで、

「大いなる目的」を悟ることができるようになるのを目的としています。

日常生活では、私達は、意識レベルしか体験できません。

瞑想によって意識を拡大し、無意識レベルを体験できます。

真我「本当の自分」を見つめてこそ、自己実現が可能になります。

瞑想するときは、全身の力を抜いてください。

現代人は様々なストレスにさらされ、あちこちの筋肉を固くこわばらせています。

日常生活の中で、自分自身ではかなり、リラックスしていると思っていても、かならずどこかに力が入っているものです。

社会的に活躍している人ほど、現代社会のエゴの目的を追求する文化に染まっており、

目に見えない「心の鎧(ストレス)」を何着もまとっています。

たくさんの「心の鎧」を着込んだ人ほど満たされず、感性が鈍くなりなかなか癒されません。

肩の力を抜いて魂を癒し、「心の鎧」を一枚一枚脱ぎ、人生の生きる喜びを感じてください。

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

直感を研ぎ澄ましたい

決断力をアップさせたい

漠然とした不安を無くしたい

そんな方に瞑想がオススメです。

瞑想を行うことでストレス解消、「肉体・精神・感情」のバランスの調整、精神力の強化、心身の浄化、天性能力の開花（天命の発見）、意識の変容、深い休息、 超感覚、超意識などその他の効果が得られます！

東京都在住｜会社員｜30代男性

瞑想は、ゆったりと座り、深呼吸し、頭を下げながら息を吐くことを5回以上繰り返したあとに軽く目を閉じて姿勢を正し、10分程同じ姿勢でいると鼓動の音が聞こえてくるのでそれに、耳を澄まし意識を研ぎ澄ますと全身がリラックスし気のエネルギーが広がっていくのを感じるものだそうです。

私は、瞑想というものを初めて体験するのでよくわからなかったのですがなんだかリラックスできているような感じがしました。これなら家でもできそうなのでとてもいい体験だったと思いました。

埼玉在住｜主婦｜20代女性

思ったより上手くできず、足が痛かったり眠ってしまいそうになり、何度も訓練が必要だと、感じました。

今後は日常生活で取り入れて習慣にしたいと思います。

物事に対して色々な作法があり、全てに意味があるのだと身を持って体験させて頂きました。

「見えない物」の力の強さは計り知れないと思いました。

千葉在住｜会社員｜40代男性

瞑想は、自分の弱点を改めて知らされる印象的な体験でした。

初めは集中しようと、自分の呼吸の音に耳を傾け、吸う息吐く息が同じ長さになるよう、意識をしていました。しかし、時間が経つにつれ、足の痺れや肩の凝りに意識が傾くようになり、次第に集中力が切れてきました。また、気がつくと歯をくいしばったり背中に力が入っており、力を抜いて取り組むことが出来ていませんでした。このように「無」の境地に中々たどり着くことが出来ず、徐々に邪念が入るようになり、考え事をし始めてしまっておりました。

この体験を通して、心を「無」にすることは大変難しいが、日常生活の中で自分ではかなりリラックスしていると思っていても、かならずどこかに力が入っているものだと気付けました。

ますます増え続ける瞑想の人口

今を大切にする仏教の智慧と瞑想を学び、体験しよう

天光寺では個人・グループでの瞑想会を随時開催しています。

未経験者の方のための瞑想会もございます。

お気軽にお問合せください。